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  很多人被失眠困扰，会选择上门按摩来改善睡眠，但是很多人不知道，按摩缓解失眠也是有讲究的，掌握这些常识，能让效果更好。首先，按摩缓解失眠的核心是舒缓身心、放松肌肉，因此建议选择上门精油按摩、轻柔推拿等方